ການປິ່ນປົວກະດູກຫັກຕ້ອງໃຊ້ເວລາ, ແລະຂຶ້ນກັບປັດໃຈຈໍານວນຫນຶ່ງລວມທັງອາຍຸຂອງຄົນເຈັບ, ສຸຂະພາບໂດຍລວມ, ໂພຊະນາການ, ການໄຫຼຂອງເລືອດໄປຫາກະດູກ, ແລະການປິ່ນປົວ.ການປະຕິບັດຕາມຫົກຄໍາແນະນໍາເຫຼົ່ານີ້ອາດຈະຊ່ວຍ:

1.ຢຸດສູບຢາ.ບາງຄໍາແນະນໍາໃນບັນຊີລາຍຊື່ນີ້ອາດຈະເປັນການຂັດແຍ້ງ, ຫຼືບໍ່ຮູ້ເຖິງຂອບເຂດທີ່ພວກມັນມີຜົນກະທົບຕໍ່ການປິ່ນປົວກະດູກ.ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ນີ້ແມ່ນຈະແຈ້ງ: ຄົນເຈັບທີ່ສູບຢາ, ມີເວລາການປິ່ນປົວໂດຍສະເລ່ຍຫຼາຍກວ່າເກົ່າ, ແລະມີຄວາມສ່ຽງສູງທີ່ຈະເປັນໂຣກ nonunion (ບໍ່ປິ່ນປົວກະດູກ).ການສູບຢາປ່ຽນແປງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດໄປສູ່ກະດູກ, ແລະມັນແມ່ນການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດທີ່ສົ່ງສານອາຫານແລະຈຸລັງທີ່ຈໍາເປັນເພື່ອໃຫ້ກະດູກປິ່ນປົວ.ອັນດັບຫນຶ່ງທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ເພື່ອຮັບປະກັນການຟື້ນຕົວຈາກການກະດູກຫັກບໍ່ແມ່ນການສູບຢາ.ຖ້າເຈົ້າຮູ້ຈັກຄົນທີ່ມີກະດູກຫັກ ແລະສູບຢາ, ຈົ່ງຊອກຫາວິທີຊ່ວຍເຂົາເຈົ້າໃຫ້ເຊົາ.
2. ກິນອາຫານທີ່ສົມດູນ.ການປິ່ນປົວກະດູກຕ້ອງການສານອາຫານເພີ່ມເຕີມທີ່ຮ່າງກາຍຕ້ອງການເພື່ອຮັກສາສຸຂະພາບຂອງກະດູກ.ຄົນເຈັບທີ່ມີການບາດເຈັບຄວນກິນອາຫານທີ່ສົມດູນ, ແລະຮັບປະກັນການໄດ້ຮັບສານອາຫານທີ່ພຽງພໍຂອງທຸກກຸ່ມອາຫານ. ສິ່ງທີ່ພວກເຮົາເອົາເຂົ້າໄປໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາກໍານົດວ່າຮ່າງກາຍສາມາດເຮັດວຽກໄດ້ດີແລະຟື້ນຕົວຈາກການບາດເຈັບ.ຖ້າທ່ານທໍາລາຍກະດູກ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານກໍາລັງກິນອາຫານທີ່ສົມດູນເພື່ອໃຫ້ກະດູກຂອງທ່ານມີໂພຊະນາການທີ່ຈໍາເປັນເພື່ອເຮັດໃຫ້ການຟື້ນຕົວຢ່າງເຕັມທີ່.

3.ສັງເກດເບິ່ງທາດການຊຽມຂອງເຈົ້າ.ຈຸດສຸມຄວນຈະຢູ່ໃນສານອາຫານທັງຫມົດ.ມັນເປັນຄວາມຈິງທີ່ວ່າທາດການຊຽມແມ່ນຈໍາເປັນເພື່ອປິ່ນປົວກະດູກ, ແຕ່ການກິນທາດການຊຽມຫຼາຍເກີນໄປຈະບໍ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຫາຍດີໄວ.ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານກໍາລັງບໍລິໂພກໃນປະລິມານທີ່ແນະນໍາຂອງທາດການຊຽມ, ແລະຖ້າບໍ່ແມ່ນ, ພະຍາຍາມບໍລິໂພກທາດການຊຽມທໍາມະຊາດຫຼາຍ – ຫຼືພິຈາລະນາເປັນອາຫານເສີມ.
4. ປະຕິບັດຕາມແຜນການປິ່ນປົວຂອງທ່ານ.ທ່ານຫມໍຂອງທ່ານຈະແນະນໍາການປິ່ນປົວ, ແລະທ່ານຄວນຍຶດຫມັ້ນກັບເລື່ອງນີ້.ທ່ານຫມໍຂອງທ່ານອາດຈະແນະນໍາການປິ່ນປົວລວມທັງໂຍນ, ການຜ່າຕັດ, crutches, ຫຼືອື່ນໆ.ການປ່ຽນແປງການປິ່ນປົວກ່ອນກໍານົດເວລາອາດຈະຊັກຊ້າການຟື້ນຕົວຂອງປີ.ໂດຍການເອົາ ກໂຍນຫຼືຍ່າງຕາມກະດູກຫັກກ່ອນທີ່ທ່ານຫມໍຈະອະນຸຍາດ, ທ່ານອາດຈະຊັກຊ້າເວລາການປິ່ນປົວຂອງທ່ານ.
5. ຂໍໃຫ້ທ່ານຫມໍຂອງທ່ານ.ມີບາງກະດູກຫັກທີ່ອາດຈະມີທາງເລືອກການປິ່ນປົວ.ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, "Jones" ກະດູກຫັກຂອງຕີນແມ່ນເຂດການປິ່ນປົວທີ່ມີການຂັດແຍ້ງ.ການສຶກສາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າກະດູກຫັກເຫຼົ່ານີ້ປົກກະຕິປິ່ນປົວດ້ວຍການ immobilization ໃນ aໂຍນແລະໄມ້ຄ້ອນເທົ້າ.ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ທ່ານຫມໍຈໍານວນຫຼາຍຈະສະເຫນີການຜ່າຕັດສໍາລັບກະດູກຫັກເຫຼົ່ານີ້ຍ້ອນວ່າຄົນເຈັບມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະຫາຍດີໄວຂຶ້ນຫຼາຍ. ການຜ່າຕັດສ້າງຄວາມສ່ຽງທີ່ອາດຈະເກີດຂຶ້ນ, ດັ່ງນັ້ນທາງເລືອກເຫຼົ່ານີ້ຕ້ອງໄດ້ຮັບການຊັ່ງນໍ້າຫນັກຢ່າງລະມັດລະວັງ.ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ອາດຈະມີທາງເລືອກທີ່ຈະປ່ຽນແປງເວລາທີ່ມັນໃຊ້ເວລາສໍາລັບກະດູກທີ່ຈະປິ່ນປົວ.
6.Augmenting Fracture Healing.ສ່ວນຫຼາຍມັກ, ອຸປະກອນພາຍນອກບໍ່ມີປະໂຫຍດເກີນໄປໃນການເລັ່ງການປິ່ນປົວກະດູກຫັກ.ການກະຕຸ້ນດ້ວຍໄຟຟ້າ, ການປິ່ນປົວ ultrasound, ແລະແມ່ເຫຼັກບໍ່ໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນການເລັ່ງການປິ່ນປົວກະດູກຫັກສ່ວນໃຫຍ່. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ໃນສະຖານະການທີ່ຫຍຸ້ງຍາກ, ເຫຼົ່ານີ້ອາດຈະເປັນປະໂຫຍດໃນການປິ່ນປົວຂອງກະດູກຫັກ.

ທຸກຄົນຕ້ອງການໃຫ້ກະດູກຂອງເຂົາເຈົ້າຫາຍດີໄວເທົ່າທີ່ຈະໄວໄດ້, ແຕ່ຄວາມຈິງກໍ່ຄືວ່າມັນຍັງຈະຕ້ອງໃຊ້ເວລາໄລຍະໜຶ່ງເພື່ອໃຫ້ການບາດເຈັບທີ່ຈະຟື້ນຕົວ.ການປະຕິບັດຕາມຂັ້ນຕອນເຫຼົ່ານີ້ຈະຮັບປະກັນວ່າທ່ານກໍາລັງເຮັດທຸກຢ່າງທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ເພື່ອເຮັດໃຫ້ກະດູກຂອງທ່ານຟື້ນຕົວໄວເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້.